Een gratis app voor Android, door DSN Inc..
Pilates is een compleet oefenprogramma voor het hele lichaam, ontworpen om de spieren te verstevigen, de spieren te ontwikkelen, de beweeglijkheid van de gewrichten te verbeteren en de conditie van het lichaam te helpen behouden. De oefeningen zijn gebaseerd op wetenschappelijke studies en zijn effectief, veilig en gemakkelijk, waardoor ze ideaal zijn voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.
Het programma bestaat uit een reeks oefeningen die u zullen helpen uw mobiliteit en kracht te verbeteren. De oefeningen kunnen worden gedaan met minimale apparatuur, waardoor ze ideaal zijn voor mensen met beperkte tijd of toegang tot apparatuur. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen zonder enige voorkennis worden gedaan.
Pilates helpt je om af te vallen, calorieën te verbranden, je spierkracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren. Je verbetert ook je houding, balans en coördinatie.
Het programma bestaat uit 5 hoofdoefeningen, die elke dag worden gedaan.
